NMN și sănătatea creierului: Rolul NMN în combaterea depresiei și îmbătrânirii premature

Depresia a devenit în ultimele două decenii o problemă foarte des întâlnită, în toate grupele de vârstă. De la copii până la seniori, există un număr foarte mare de oameni care se luptă în fiecare zi cu simptomele caracteristice ale depresiei, lucru ce le afectează în mod direct nu doar viaţa de zi cu zi, cât şi sănătatea creierului.

Fie că este vorba de obligaţiile sociale, de cele de la job sau şcoală, stilul de viaţă, o predispoziţie genetică sau o combinaţie între toate acestea, depresia poate îngreuna semnificativ fiecare aspect al vieţii.

În căutarea unor soluții eficiente, mulți oameni au început să includă suplimente în rutină lor zilnică pentru a combate efectele depresiei și pentru a preveni degradarea funcțiilor cognitive. NMN a apărut ca o soluţie anti-aging promiţătoare ce are capacitatea de a îmbunătăţi un număr mare de procese biologice din organism. Însă poate acest compus să ajute și în lupta împotriva depresiei și a îmbătrânirii premature a creierului?

Poate NMN să ajute în lupta cu depresia? Cum contribuie NAD+ la o sănătate mentală echilibrată

Atunci când o persoană îmbătrâneşte, nivelul de NAD+ tinde să scadă în mod natural, însă acest lucru vine însoţit de funcţii cognitive mai lente, o memorie mai slabă, tulburări mai dese de dispoziţie şi în anumite cazuri, de depresie.

Creierul consumă aproape 20% din energia zilnică, deşi are o greutate aproximativă de 2% din greutatea corporală totală a unui adult. Energia este creată în mitocondriile din celule, iar dacă acestea nu funcţionează corect, sănătatea generală a organismului poate fi afectată.

NAD+ este un compus chimic care joacă un rol vital în numeroase procese biologice din creier. Suplimentul NMN este un precursor direct al acestei molecule, fiind cea mai eficientă cale prin care se poate creşte nivelul de NAD+ în organism.  Acesta ajută în mod direct la:

1.      Contribuie la producţia normală de neurotrasmitatori

Dopamină, serotonină şi noradrenalina sunt molecule esenţiale care amplifică, transmit şi convertesc semnalele între neuronii din întregul sistem nervos. O producţie prea mică de serotonină sau dopamină poate duce la apariţia unui număr mare de afecţiuni mentale precum:

• anxietate;
• depresie;
• memorie slabă;
• lipsa motivaţiei;
• tulburări ale somnului;
• dificultăţi de concentrare;
• incapacitatea de a simţi plăcere;
• oboseala cronică.

Un nivel prea mic de NAD+ poate crea un dezechilibru în producţia de neurotransmiţători, lucru ce poate contribui la apariţia depresiei. S-a observat faptul că prin suplimentarea cu NMN, nivelul de NAD+ din organism creşte, lucru ce are capacitatea de a îmbunătăţi producţia acestor mediatori chimici esenţiali.

2.      Producţia de energie din celule creşte

Depresia a fost foarte mulţi ani asociată cu o cantitate redusă de neurotransmiţători precum serotonină. Cu toate acestea, în ultima perioadă această ipoteză a început să evolueze şi să se schimbe.

Există o teorie conform căreia mitocondriile defecte, care nu produc eficient ATP, sunt o posibilă sursă a depresiei (ATP – Adenozin trifosfat, principala moleculă de energie la nivel celular). La persoanele care au depresie s-a observat faptul că mitocondriile din cortexul frontal nu funcţionează corect şi nu au o proteină esenţială în producţia de energie, Complex I. Acest lucru duce la o energie mai scăzută şi celule deteriorate, ceea ce poate conduce la depresie.

NAD+ are un rol important în regenerarea celulară, în optimizarea producţiei de energie din mitocondrii şi în repararea ADN-ului. Prin suplimentară cu NMN, organismul are şansa de a aduce producţia de energie la un nivel normal, lucru ce poate micşora simptomele de depresie.

3.      Reduce stresul oxidativ şi inflamaţia

NAD+ este de asemenea important în activarea sirtuinelor SIRT1, o proteină cu efecte naturale de longevitate deosebite. Acestea protejează neuronii şi creierul de stresul oxidativ, de inflamaţie şi îmbunătăţeşte neuroplasticitatea (capacitatea creierului de a-şi schimba reţelele de neuroni şi de a se adapta unor noi condiţii prin învăţare). Neuroplasticitatea poate îmbunătăţi rezistenţa la stres şi poate ajuta la schimbarea modului de gândire care a dus la apariţia depresiei.

4.      Îmbunătăţeşte fluxul sanguin cerebral

O circulaţie adecvată în organism este importantă, însă pentru menţinerea sănătăţii creierului este fundamentală. NAD+ creşte elasticitatea vaselor de sânge şi scade nivelul de colesterol “rău” (LDL). Cu ajutorul acestei molecule, corpul poate asigura creierului o cantitate normală de nutrienţi şi oxigen, care va reduce şansele de dezvoltare a depresiei şi a altor afecţiuni supărătoare.

Este bine cunoscut faptul că depresia accelerează îmbătrânirea creierului şi reduce semnificativ funcţiile cognitive atunci când nu este tratată. Este esenţială vizitarea unui profesionist pentru a găsi cea mai bună alternativă de tratament, însă cu ajutorul suplimentelor potrivite, poţi să încetineşti considerabil efectele biologice negative ale depresiei.

Tulburarea afectivă sezonieră – Poate NMN să ajute în restabilirea echilibrului emoţional şi mental?

Tulburarea afectivă sezonieră (SAD) este un tip de depresie foarte răspândit. Aşa cum reiese din denumire, ea apare toamna şi iarna, atunci când cantitatea de lumină solară scade.

Este posibil să fi experimentat această tulburare în trecut dacă ai avut următoarele simptome:

• Oboseală și energie scăzută;
• Somnolenţă persistena;
• Dificultate de concentrare;
• Lipsa motivaţiei;
• Episoade de tristeţe;
• Iritabilitate;

Această tulburare poate dispărea de la sine, însă în multe cazuri poate reduce semnificativ calitatea vieţii, motiv pentru care mulţi încearcă prin diferite metode să o trateze. Suplimentarea dietei zilnice cu vitamina D3 + K2 este una dintre cele mai des întâlnite soluţii, însă prin creşterea nivelului de NAD+ corpul tău va beneficia de:

• o producţie de energie mai accelerată;
• ritmul circadian va fi îmbunătăţit, lucru ce va duce la nopţi mai odihnitoare;
• inflamaţia din corp va fi redusă;
• Va creşte nivelul de neurotransmiţători;
• Funcţiile cognitive vor fi mai bune.

Toate aceste lucruri vor conduce la o micşorare semnificativă a simptomelor acestei tulburări sezoniere.

Vizitarea unui psihologic sau a unui psihiatru a fost şi încă este cea mai bună soluţie pentru găsirea unei soluţii optime pentru tratarea depresiei. Cu toate acestea, NMN s-a dovedit a fi un aliat de nădejde care poate contribui în mod pozitiv la o recuperare accelerată.

Oricine îşi doreşte o minte sănătoasă într-un corp sănătos, de aceea este recomandat să se adopte în rutină zilnică de wellness o combinaţie între alimentaţie sănătoasă, un regim de sport zilnic, suplimentare cu NMN şi alte vitamine şi minerale care sprijină sănătatea generală, cât şi medicamentaţie şi consiliere profesionistă.

Îmbătrânirea este normală, însă nu trebuie să te lupţi cu depresia şi declinul cognitiv. Fie că îţi doreşti să îţi îmbunătăţeşti sănătatea mentală, să reduci simptomele depresiei sau pur şi simplu vrei să să te simţi mai bine, NMN poate fi un element cheie în drumul tău care o viaţă echilibrată şi mai fericită.