NMN și fisetina – O strategie smart pentru o viață mai lungă

Suplimentele anti-aging au început să capteze din ce în ce mai mult interesul, dar şi atenţia publicului. Dacă în trecut acestea erau “rezervate” pasionaţilor de biohacking sau celor doreau să experimenteze cu diverşi compuşi care le pot prelungi durata vieţii, acum ele au devenit o parte normală din viaţa de zi cu zi.

Atunci când vorbim de longevitate, nu ne gândim la a trăi până la 120 de ani pe canapea, ci la o vârstă de 70 – 80 de ani, în care suntem plini de energie, cu mintea limpede şi activi. Cine nu îşi doreşte să se mişte în voie fără dureri sau fără să obosească doar după câteva trepte urcate? Aşadar, putem spune că longevitatea adevărată, pe care toată lumea şi-o doreşte este despre calitatea vieţii, nu doar despre cantitate.

În lumea longevităţii şi a ştiinţei, există numeroase substanţe şi molecule ce promit să încetinească procesul de îmbătrânire, însă puţine combinaţii au creat atât de mult entuziasm cum ar fi NMN şi fisetina. În continuare vei afla de ce acest combo poate fi una dintre cele mai eficiente lucruri pe care le poţi face pentru rutina ta anti-aging.

Ce este, pe scurt, NMN?

Chiar dacă NMN nu mai are nevoie de prea multe prezentări, fiind un supliment deja celebru în rândul celor interesați de încetinirea îmbătrânirii, merită totuși o scurtă recapitulare.

NMN este un precursor al NAD+, un compus foarte important pentru metabolismul celular. S-a observat faptul că, pe măsură ce îmbătrânim, nivelul de NAD+ scade, iar fără el, celulele nu mai funcționează aşa cum trebuie. Mitocondriile nu mai produc la fel de multă energie, ADN-ul se repară mai greu iar funcţiile generale ale organismului încetinesc. Toate aceste lucruri ne fac să simțim mai multă oboseală, ceață mentală şi o scădere a rezistenței fizice.

NMN ajută corpul să producă mai mult NAD+, ceea ce înseamnă mai mult combustibil pentru celule, adică mai multă energie pentru creier, inimă și mușchi. Împreună cu beneficiile anti-aging pe care le oferă corpului, suplimentul poate face o diferenţă clară în calitatea vieţii de zi cu zi, indiferent că ai 35, 50 sau 70 de ani.

Fisetina – sprijinul tău în eliminarea celulelor îmbătrânite

Fisetina este mai puțin cunoscută, dar merită să stea în aceasi lumină ca NMN. Fisetina este un flavonoid natural, prezent în multe fructe şi legume precum căpșunile, merele, ceapa sau castravetele. Însă ce îl face cu adevărat special? Pe scurt, are un efect senolitic, adică ajută la eliminarea celulelor senescente, acele celule care nu mai funcționează corect, dar nici nu mor. Stau în corp și eliberează substanțe inflamatorii care dăunează celulelor sănătoase. Pe scurt, îmbătrânesc corpul din interior.

Fisetina este un antioxidant care reuşeşte să elimine celulele senescente fără să le afecteze în mod negativ pe cele sănătoase, iar acest lucru înseamnă mai puțină inflamație, mai puține daune la nivel celular și un mediu mai curat în care celulele tinere pot funcționa aşa cum trebuie.

De ce funcționează împreună?

Acum vine partea care cu siguranţă te interesează. De ce NMN şi fisetina functionaza bine împreună? Pentru că NMN hrănește şi îmbunătăţeşte activitatea celulelor sănătoase, le dă energie, le ajută să se regenereze şi le creşte eficienţa. Pe de altă parte, fisetina scanează celulele și le elimină pe cele care fac mai mult rău decât bine. Una repară şi optimizează, iar cealaltă curăță, fiind creat un organism mai sănătos, mai puțin inflamat și mai puțin predispus la boli cronice.

Pe scurt, toate aceste lucruri vor duce la:

• Mai multă energie în fiecare zi;
• O piele mai tânără;
• O memorie îmbunătăţită;
• Mai puţină inflamaţie;
• Un somn mai odihnitor şi mai profund;
• Un organism mai eficient şi mai tânăr;
• O sănătate generală mai bună.

Ce trebuie să ştii înainte de a începe

Ca orice altă combinaţie de suplimente, este important să cunoşti câteva detalii importante despre ele.

Cand poţi începe să iau NMN şi fisetina?

Această întrebare este foarte frecvent pusă în comunitatea anti-aging, însă răspunsul poate fi diferit de la o persoană la alta. Ceea ce se cunoaşte în clipa de faţă este că nivelul de NAD+ începe să scadă din jurul vârstei de 30 – 35 de ani. La 50, deja ai aproximativ jumătate din ce aveai în tinerețe. Dacă ai peste 40 de ani și vrei să susții un proces natural de îmbătrânire sănătoasă, NMN și fisetina pot fi un duo care merită luat în considerare.

Însă nu trebuie să aştepţi o vârstă înaintată ca să faci schimbări pozitive în viaţa ta. Mai ales în perioadele de stres sau atunci când alimentaţia este haotică şi somnul nu este odihinitor, suplimentarea poate fi utilă pentru refacerea nivelului de energie și claritate mintală.

Cum le iei? Împreună sau separat?

NMN este cel mai eficient dimineața, pentru că se absoarbe mai bine şi îl poţi lua pe stomacul gol sau împreună cu un iaurt.  Poţi să începi cu o doză de 250 – 500 mg pe zi şi să o creşti treptat în funcţie de nevoile tale specifice.

Tot de dimineaţă poate fi administrată şi fisetina. În general este recomandată o doză de 100 mg pe zi.

Este indicat să ţii un mic jurnal zilnic în care să scrii câteva detalii despre starea de spirit, greutate, nivelul de energie, condiţia cognitivă şi alte aspecte asemănătoare. În acest fel, vei putea să ai o evidenţă mai clară, ceea ce îţi va permite să faci ajustările necesare de dozaj pentru a ajunge la rezultatele dorite.

Este important de ţinut minte că transformarea nu este instantă, ci necesită câteva săptămâni pentru a începe să îşi facă efectul. Este vorba de consistență, nu de miracole peste noapte.

Dacă îţi pasă de modul în care îmbătrâneşti şi de calitate vieţii tale de zi cu zi, atunci ai şansa de a face chiar de astăzi un pas în direcţia cea bună.

A îmbătrâni înseamnă să fii activ, plin de vitalitate şi sănătos, fie că ai 50 sau 70 de ani.

NMN și fisetina sunt două unelte din ce în ce mai studiate și mai accesibile şi, din fericire, nu sunt singurele. În ziua de azi este mai uşor ca niciodată să îţi construieşti un protocol anti-aging eficient care te poate ajuta să îţi trăieşti viaţa la maxim, acum şi mai târziu.

Nu uita, longevitatea nu e despre a trăi veșnic, ci despre a fi plin de viaţă în fiecare zi. Și da, merită din plin.