Are sens să iei NMN și colagen împreună? Ce trebuie să știi despre această combinație

Optimizarea sănătății personale, atât la interior, cât și la exterior, este o misiune dificilă în ziua de azi. Oricine își dorește să arate și să se simtă mai tânăr o perioadă cât mai îndelungată de timp. Din acest motiv, căutarea unor rutine eficiente devine esențială, indiferent că este vorba despre schimbarea obiceiurilor alimentare, includerea suplimentelor în dieta zilnică, regimuri de sport sau modificări ale stilului de viață.

Mulți pasionați de anti-aging și-au îndreptat atenția către suplimente, deoarece acestea pot completa celelalte schimbări ale stilului de viață, contribuind astfel la o performanță generală mai bună.

Din fericire, există o mulțime de combinații pe care le poți adopta în rutina ta zilnică de wellness, iar una dintre cele mai populare este NMN și colagen. Însă, are sens să le iei împreună?

NMN – cel mai cunoscut supliment anti-aging

Atunci când începi căutarea de suplimente pentru încetinirea îmbătrânirii, cu siguranță primul pe care îl întâlnești este NMN. Acesta este un precursor al NAD+, o coenzimă care joacă un rol esențial în fiecare celulă din corp. După vârsta de 30 – 35 de ani, nivelul de NAD+ începe să scadă. Acest lucru poate fi observat prin apariția semnelor de îmbătrânire, creșterea oboselii și o stare generală de sănătate mai slabă comparativ cu cea din tinerețe.

Suplimentarea cu NMN poate crește nivelul de NAD+ din organism. Prin această acțiune, ai posibilitatea de a experimenta câteva îmbunătățiri:

• Celulele se vor repara mai eficient;
• Metabolismul va fi mai bun – îți vei menține greutatea normală mai ușor;
• Îmbătrânirea va încetini la nivel celular, efect care se va reflecta în întregul organism;
• Funcțiile cognitive vor fi îmbunătățite – memoria, energia și atenția pot fi afectate odată cu înaintarea în vârstă. NMN stimulează regenerarea celulară și repararea ADN-ului, ceea ce duce la o funcție cognitivă superioară. De asemenea, anumite persoane au raportat că NMN poate avea un efect pozitiv asupra depresiei și anxietății. Nu în ultimul rând, datorită proprietăților sale neuroprotectoare, NMN reduce riscul de a dezvolta boli neurodegenerative precum Alzheimer;
• Este antiinflamator;
• Ajută la activarea sirtuinelor – aceste proteine au un rol esențial în activarea sistemelor naturale anti-îmbătrânire din organism. De asemenea, contribuie la repararea ADN-ului, sprijinirea imunității și în multe alte funcții vitale din corp;
• Are proprietăți antioxidante;
• Contribuie la menținerea aspectului tânăr al pielii și părului;
• Îmbunătățește sistemul circulator și sprijină bună funcționare a inimii.

Colagen – un supliment de bază pentru pasionații de fitness și nu numai

Colagenul este un supliment cunoscut de mulți ani datorită proprietăților sale benefice asupra organismului. Este cea mai abundentă proteină din corp, iar suplimentarea cu un colagen de calitate poate contribui direct la numeroase funcții esențiale:

• Păstrează pielea elastică și hidratată. Ridurile sunt reduse;
• Contribuie semnificativ la menținerea sănătății articulațiilor. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, cantitatea de colagen scade, ceea ce poate duce la diverse afecțiuni articulare. Suplimentarea cu colagen poate avea efecte benefice atât asupra durerilor articulare, cât și a rigidității;
• Fortifică părul și unghiile, accelerând creșterea acestora;
• Ajută la prevenirea pierderii masei osoase;
• Contribuie la creșterea masei musculare;
• Poate îmbunătăți sănătatea inimii.

NMN și colagen – merită să le iei împreună?

Răspunsul la această întrebare este DA. Cu toate acestea, este important să înțelegi de ce și cum te poate ajuta sinergia dintre ele:

• Ambele contribuie la longevitatea organismului – Având în vedere numeroasele beneficii ale acestor două suplimente, nu este de mirare faptul că ele sprijină în mod direct longevitatea.
• Susțin sănătatea pielii – Cremele de corp, față sau mâini pot ajuta la menținerea aspectului pielii, însă, fără o schimbare semnificativă din interior, efectele lor nu sunt de durată. Așa cum s-a menționat anterior, colagenul îmbunătățește elasticitatea și hidratarea pielii, însă acest proces depinde de multiple mecanisme biologice la nivel celular. Prin creșterea nivelului de NAD+ din organism, celulele dispun de mai multă energie și pot utiliza colagenul mai eficient. Împreună, cele două suplimente pot fi o combinație ideală pentru cei care își doresc o piele mai strălucitoare, mai sănătoasă și mai tânără.
• Îmbunătățesc sănătatea articulațiilor și a oaselor – Colagenul este prezent în cantități semnificative în oase și articulații, motiv pentru care NMN și colagenul pot avea un efect benefic în această privință. Acestea contribuie la reducerea rigidității, durerilor articulare și inflamației. În plus, datorită capacității NAD+ de a repara ADN-ul și celulele, țesuturile se mențin mai tinere pentru o perioadă mai îndelungată.
• Mențin masă musculară și performanța fizică – NMN ajută la îmbunătățirea eficienței mitocondriilor din celule și la creșterea performanței musculare. Pe de altă parte, colagenul contribuie la reducerea pierderii masei musculare. Ambele suplimente sprijină recuperarea fizică și menținerea unui tonus optim.

Cum să iei NMN și colagen?

• NMN – Este recomandat să fie administrat dimineața. Doza zilnică variază între 250 și 500 mg, însă ai libertatea de a experimenta pentru a găsi cantitatea care ți se potrivește cel mai bine. Studiile au arătat că o doză de până la 1200 mg este sigură, așa că poți începe cu doza recomandată și să o crești treptat în timp.
• Colagen – Pentru eficiență maximă, este indicat să alegi colagen hidrolizat. O doză zilnică de 15 g este recomandată pentru a obține toate beneficiile. Îl poți consuma cu apă, ceai, cafea sau orice alt lichid. Pentru a îmbunătăți absorbția colagenului și sinteza acestuia în organism, este benefic să-l asociezi cu vitamina C.

Colagenul şi NMN sunt două dintre cele mai populare suplimente printre entuziaştii de wellness. Ambele au efecte pozitive asupra organismului, atât pe termen scurt, cât şi lung, de aceea sunt o combinaţie ce merită luată în considerare. Este important să ţii minte faptul că un stil de viaţa sănătos poate amplifica eficienţa acestora, de aceea este recomandat să adopţi mici schimbări în viaţa de zi cu zi pentru a vedea rezultatele pe care le doreşti.

Fie că îţi doreşti să te bucuri de o viaţă mai activă şi sănătoasă sau vrei să arăţi bine, alege întotdeauna doar suplimente de cea mai înaltă calitate. În acest fel ai siguranţa că schimbările pe care le faci azi vor avea un rezultat extraordinar în viitor!